لعبة الإدمان أم إدمان اللعب

قد لا تستغرب الآن عندما ترى أحد الاشخاص يقضي ساعات طوية أمام الشاشات دون أن يحرك ساكناً ….

إنها ادمان الألعاب الإلكترونية .. ظاهرة جديدة اقتحمت عالم الأطفال والكبار ، حتي أصبح البعض يشبهونها بالإدمان.

ماذا يعني إدمان الألعاب الإكترونية ؟ وما هي أسبابها ؟ وكيف يمكن علاجها ؟

أسئلة من ذلك القبيل، ربما تدور بذهنك، والسطور التالية ستحمل إجابات مفصلة لها.

المقصود بإدمان الألعاب الألكترونية :

ينشأ هذا النوع من الإدمان، عندما تنعدم إرادة الشخص فى مقاومة الجلوس أمام هذه الألعاب ، فلا يستطيع تركها أو مجرد المحاولة، وربما تأخذه إلى عالم إفتراضي وتستخوذ فيه علي كافة حواسه دون أن يشعر.

أسباب تدفع إلى إدمان الألعاب الإلكترونية :

ا- الفراغ أو الملل

2- الشعور بالوحدة وعدم الثقة بالنفس

3- أحياناً يلجأ الشخص إلى مثل هذه الألعاب، كأحد أنواع الهروب من المشكلات أو الواقع الذي يعيشه .

4-الميول الشخصية تلعب دور كبير في استقطاب الفرد إلى مثل هذه الألعاب والوقوع به في إدمانها.

5-التعرض إلى بعض الاخفاقات أو الفشل في تحقيق الأهداف.

6-افتقاد الترابط الأسري ، يدفع الكثير من الأشخاص إلى الوقوع في شباك الألعاب الإلكترونية.

أعراض إدمان الألعاب الإلكترونية :

1- الجلوس أمام هذه الألعاب لساعات طويلة

2- الاعتياد يومياً علي اللعب

3- تجاهل الرد على الآخرين أثناء اللعب

4- الشعور بالقلق وعدم القدرة علي التركيز في حالة عدم التمكن من ممارسة هذه الألعاب

أضرار إدمان الألعاب الإلكترونية :

تتمثل الأضرار الناتجة عن ادمان الألعاب الإلكترونية إلى قسمين :

أولاً: الأضرار الصحية :

1- الإصابة ببعض الإلتهابات العصبية نتيجة استخدام الفأرة أو ذراع الألعاب

2- إصابة العيون بالإجهاد والحساسية، مما يؤدي إلى احمرارهما

3- الإصابة ببعض الاضطرابات في العظام، نتيجة الجلوس لفترات طويلة علي نفس الوضعية ، بالإضافة إلى زيادة الوزن.

ثانياً: الأضرار النفسية والإجتماعية :

الابتعاد عن العالم الحقيقي والعيش وسط عالم افتراضي، الأمر الذي يزيد من خجل الفرد ، ويؤدي إلى فقدان القدرة على التفاعل الإجتماعي.

ضعف العلاقات الأسرية والإجتماعية ، والميل نحو الوحدة والعزلة، مما يؤدي إلى التفكك الأسرى .

خطوات تساعد في التخلص من إدمان الألعاب الإلكترونية :

يقدم علم النفس عدد من الطرق والإستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في التخلص من ادمان هذه الألعاب ، ومن أهم هذه الطرق :

1- كسر الروتين :

للانتصار على إدمان الألعاب الإلكترونية ، عليك بكسر الروتين بكافة السبل الممكنة ، فاذا اعتدت على ممارسة هذه الألعاب طوال أيام الاسبوع ، فقد حان الوقت لتشغل وقتك طوال هذه الفترة ببعض الأنشطة الأخرى ، ويمكن أن تعود إلى هذه الألعاب في نهاية الأسبوع .

2- وضع أهداف مسبقة والعمل علي تحقيقها :

حيث يجب تحديد أوقات معينة لممارسة هذه الألعاب، ومحاولة تقليلها تدريجياً، حتي ينتهي تعلقك بهذه الألعاب.

3- إعادة توزيع الوقت على الأنشطة الأخرى :

إذا كنت تتعرض إلى مثل هذه الألعاب لمدة 10 ساعات اسبوعياً، عليك ان تقوم بتوزيع هذا الوقت على عدد من الأنشطة الأخرى، كممارسة الرياضة أو الخروج مع أحد الأصدقاء.

4- الإستعانة بمتخصص :

هناك بعض الحالات قد تحتاج استشارة متخصص في علم النفس ، للوقوف علي أنسب الطرق للتخلص من هذا النوع من الادمان.

تم التحديث في 4 مايو,2019 بواسطة موسوعة الإدمان