خطوات تساعد على التخلص من ادمان أحلام اليقظة

جميعنا نعرف الحلم جيداً، أليس هو الذي يحدث أثناء النوم؟ نعم، ولكن حقيقية الأمر أن هناك نوعاً آخر يسمي أحلام اليقظة ..

ويمكن أن نعتبره سلاح ذو حدين، حداً يحمل الإبداع وطرق تحقيق الأهداف، وحداً آخر قد يجعلك تقع في شبَاك الادمان.

اليوم سنتحدث باستفاضة عن أحلام اليقظة السلبية، والعوامل التي تؤدي إلى ادمان هذا النوع من الأحلام ، وأخيراً سيكون محور حديثنا عن كيفية التغلب علي ادمانها.

ما هي أحلام اليقظة ؟

هي مجموعة من المشاعر والأفكار التي تصرف العقل عن الأحساس باللحظة الحالية، وأحياناً تكون عبارة عن مشاعر سعيدة وأفكار إيجابية، وأحياناً أخرى قد تكون هذه الأحلام تحمل بعض الأفكار التشاؤمية ومشاعر من الندم والإحباط.

ما هي أسباب إدمان أحلام اليقظة ؟

يشير علماء النفس إلى أن هناك مجموعة من الأسباب، التي قد تؤدي إلى ما يسمي ادمان أحلام اليقظة ، وتتمثل هذه الأسباب في :

1- الشعور بالإحباط

عندما لا يستطيع الإنسان الوصول إلى هدف معين ، عادة ما يولد ذلك لديه الشعور بالإحباط مع بعض المشاعر الوجدانية بخيبة الأمل والهزيمة ، ويكثر هذا الشعور بين الشباب بصورة خاصة ، نظراً لطبيعتهم المندفعة والعديمة الصبر ، الأمر الذي يجعلهم يلجأون إلى أحلام اليقظة ، ليحققوا بها ما لم ينجحوا في تحقيقه على أرض الواقع ، ولكنها ربما يأخذهم ذلك إلى عالم من الوحدة والعزله عن المجتمع، ومرة تلو الأخرى يصبح أحد مدمنيها.

2- الشعور بعدم الثقة بالنفس

هناك نسبة كبيرة من الشباب لا يثقون بأنفسهم أو بقدراتهم ، وقد يكون ذلك نتيجة العديد من العوامل ، بداية من نظرة الأبوين إلى الشخص وهو طفل علي انه لا يستطيع فعل شئ ، وانتقال هذه النظرة إلى الشخص نفسه عندما يكبر .

هذا النوع من الشباب ، غالباً ما يعيش بداخل أحلام اليقظة لتعويض الشعور بالنقص ، وتحقيق الأهداف التي لا يستطيع فعلها في الواقع .

3- عدم القدرة علي التكيف مع الواقع

ويحدث ذلك عندما يصطدم الشخص بواقع لم يكن يتوقعه، كعدم التكيف مع بيئة العمل أو مع استراتيجية التعليم، الأمر الذي يؤدي إلى احتدام الصراع بداخله ، وفي هذه الحالة تحل أحلام اليقظة محل الواقع ، حتي يصبح غارقاً في عالم الأحلام.

كيف يمكن التخلص من ادمان أحلام اليقظة ؟

يؤكد المتخصصون أن علاج ادمان أحلام اليقظة، يعتمد إلى حد كبير على معرفة أسبابه ومحاولة معالجتها ، كما يقدمون بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التخلص من ذلك .

وتتمثل هذه النصائح في

1- تحديد وقت محدد لها

عليك أن تحدد وقت لهذه الأحلام ، وبعدها عليك أن تعود إلى الواقع ، وتفكر في كيفية تحقيق هذه الأحلام بصورة فعلية .

2- اجعل هذه الأحلام تشحن نفسك بالطاقة الإيجابية

حاول أن تجعل هذه الفترة عبارة عن شكل من أشكال التأمل، حتي تحقق أقصي استفادة منها، وتحفز عقلك بالفعل على ابتكار الطرق التي تصل بك إلى أهدافك .

3- اجعل أحلامك نتاج الواقع الفعلي

ويمكنك فعل ذلك عن طريق التفكير فيما تريد من حلم اليقظة، ودائماً ضع أهداف قريبة وتخيلها واسعى لتحقيقها، الأمر الذي يجعلك تحقق أقصي استفادة من هذه الأحلام.