ان ادمان السكريات حقيقة واقعة وليس امرا ظاهريا او ملفاً ثانوياً من ملفات الادمان.
بل هو خطر تمثل في سلوك غذائي ضار انتشر في المجتمعات الحديثة وبدأ يمثل عبء فعلى على صحة الانسان.
حيث أننا نجد ان ادمان السكريات يتزايد مع مرور السنوات فلم يكن ظاهرة في الماضي،
ولكنه الآن أصبح ظاهرة عند الكثير تخلف الكثير والكثير من الأمراض التي تسمى امراض العصر،
لذا وجب مناقشة وتحليل هذا الأمر بدقة وشمول إذا أردنا أن نحيا وننعم بحياة صحية تعود على سعادتنا وإنتاجيتنا.
ومن هنا نود في بداية حديثنا عن ادمان السكريات ان نعرف تلك المشكلة ونشرح مفهومها…
ما هو ادمان السكريات ..؟
ان ادمان السكريات هو اضطراب في السلوك الغذائي للإنسان يتمثل في عدم قدرة الشخص على مواجهة إغراء السكريات،
والشعور الدائم بوجود دافع داخلي أقوى من الشخص يدفعه الى تناول السكريات رغم إقراره بأضرارها،
فنجد مدمن السكريات يصر دائما على تناولها بكميات تتخطى المستوى الطبيعي حتى ولو كان يعانى من امراض تتعارض مع هذا السلوك الخاطئ.
وهنا نستطيع ان نؤكد ان هذا الشخص وقع فريسة بالفعل لخطر ادمان السكريات ….
ولكن ما الذى يجعل الانسان يدمن السكريات وما الذى يجعل السكريات من اكثر المواد الغذائية تفضيلا عند بنى البشر ….؟؟
اسباب الادمان على السكريات
سوف تفاجئ اذا أكدنا لك أن السكريات لها نفس تأثير الكوكايين على الانسان …. ولكن كيف يحدث هذا؟
ان السكريات لها تأثير مباشر على كيمياء المخ وهذا الذى توصلت اليه معظم الدراسات الحديثة الخاصة بمناقشة اسباب ادمان السكريات.
حيث اكدت تلك الدراسات ان تذوق السكريات ينشط مستقبلات بيتا أندروفين في مخ الانسان وهى نفس المستقبلات التي ينشطها الكوكايين وتشعر الانسان بالراحة والسعادة،
مما يجعل الباب مفتوح على مصراعيه لإمكانيه الادمان عليها حيث يصل مدمن السكريات الى مرحلة قد لا يشعر فيها بالسعادة والراحة دون تناول السكريات.
بل يصل الأمر الى حد شعوره بالاكتئاب الشديد اذا ابتعد عن تناول كميته المفضلة من السكريات.
وهنا قد يسأل أحدهم ولم نضخم الأمور وهل يستحق ذلك النوع من الادمان اذا وقع الشخص أسير له كل هذا الاهتمام ….؟؟
وهنا سنتطرق للحديث عن الأضرار أو المخاطر التي تنتج عن الادمان على السكريات …
اضرار ادمان السكريات
أولا: يؤدى الى هشاشة العظام واحتمالية تزايد تعرض الانسان لأمراض القلب والسكرى والضغط.
ثانيا: سبب مباشر لحدوث السمنة المفرطة.
ثالثا: هناك رابط مباشر بين الادمان على السكريات وتسوس الاسنان وفقدها.
ومن هنا من المفيد ان نشرح خطوات ونصائح تقودنا الى علاج ادمان السكريات…
علاج ادمان السكريات
يجب الالتزام بالنصائح التالية حتى تنجح المجهودات الرامية الى علاج ادمان السكريات وتتمثل في:
أولا: يجب التقليل التدريجي في كمية السكريات التي تتناولها في غذائك اليومي.
ثانيا: لا تحاول شراء المواد الغذائية التي يدخل السكر مكون أساسي فيها فهي في العادة مواد غذائية ترفيهية وغير اساسية في بناء الجسد.
ثالثا: كن حريصا على تناول الغذاء في المنزل وتجنب تناول الاغذية المصنعة فهذا يساهم كثير في علاج ادمان السكريات حيث تتمكن من التحكم في كمية السكريات في طعامك المصنع داخل المنزل.
رابعا: دائما كن حريصا على وضع الحلوى بعيدا عن متناول يديك حتى ولو طلبت المساعدة من افراد اسرتك في هذا السياق حيث للأسرة دور هام للغاية في خطوات علاج الادمان من السكريات.
خامسا: كن حريصا على استبدال الاغذية المصنعة التي تحتوى على السكريات بمواد غذائية طبيعية مثل الفاكهة فهذا سوف يساعدك كثيراً في علاج ادمان السكريات.
تم التحديث في 1 سبتمبر,2018 بواسطة موسوعة الإدمان
