ما هو الفيس بوك ؟ وما هو تاريخ الفيس بوك ؟

الفيس بوك: شبكة تواصل اجتماعي ينضم إليها مستخدمي الانترنت وفق قواعد وآليات تحددها شركة الفيس بوك وهى شركة مساهمة. يستطيع مستخدمي الفيس بوك التواصل فيما بينهم عبر تلك الشبكة. مستخدمين العديد من الوسائل التي وفرتها شركة الفيس بوك ليكون التواصل ممتعا وشيقا وجذابا.

تاريخ الفيس بوك :

إن الفيس بوك اكتشاف غير متوقع أو مخطط له وكانت البداية موقع فيس ماتش في جامعة هارفارد وكان موقع ينشر صور شخصية لمجموعة من الأشخاص يختار رواد الموقع الشخص ذات الصورة التي تتمتع بجاذبية أكثر ولقد أنشأ ذلك الموقع الطالب مارك زوكربيرغ وقام بتطويره ليتحول إلى موقع الفيس بوك كما هو الأن.

إدمان الفيس بوك :

هو اعتياد الشخص على استخدام الفيس بوك كوسيلة لإنشاء علاقات إنسانية افتراضيه مع أشخاص افتراضين بمعدل استخدام يومي لا ينقطع ولعدد من الساعات يوميا فيصبح جزء من نشاط الفرد اليومي الذي لا يمكنه الاستغناء عنه هو فتح حسابه على الفيس بوك.
ويجب أن نذكر أن أكثر الشخصيات إدمانا للفيس بوك هي الشخصية الانطوائية أو الشخصية التي تعاني من الفراغ أو الشخصية التي تفتقد لمعايير الثقة بالنفس.

ولكي تكتمل الفائدة من مناقشتنا لإدمان الفيس بوك لابد أن نذكر ما هي الأعراض التي إن ظهرت على الشخص استطعنا أن نوصفه بمدمن للفيس بوك ..

أعراض ادمان الفيس بوك :

أولا: إصابة الشخص المستخدم للفيس بوك بحالة من عدم الإشباع من الفيس بوك فيستمر عليه مدة طويلة في اليوم يستخدم كل ما يتيح له الفيس بوك من ( دردشة – متابعة اخبار – إنشاء صداقات – تعليقات – ألعاب ) فنجد هذا الشخص لا يترك الفيس بوك إلا بعد الشعور الفعلي بتعب جسماني وذهني من تلك المتابعة المرضية للفيس بوك.
ثانيا: الشعور الدائم لدى مدمن الفيس بوك عند مغادرته له بالرغبة الملحة للعودة مرة أخرى للدخول عليه وللسخرية قد يحدث بالفعل ويعود مدمن الفيس بوك للدخول مرة أخرى عليه وقضاء وقتا ليس بالقليل عليه.
ثالثا: يهمل الشخص المدمن للفيس بوك كافة واجباته الأسرية والاجتماعية لصالح تواجده وتفاعله الجنوني مع الفيس بوك.
رابعا: يهمل الشخص كافة الهويات التي كان يعشق ويعتاد ممارستها قبل تعرفه على الفيس بوك ويبقى الفيس بوك هو معشوقه الأول والأخير.
خامسا: الشعور بالضيق المبالغ فيه إذا ابتعد الشخص لفترة عن الفيس بوك.
سادسا: الحديث المتكرر للشخص عن الفيس بوك وهو بعيدا عنه في جلساته ومع أصدقائه.
سابعا: المحاولة الفاشلة تلو الأخرى لتقليل ساعات استخدام الفيس بوك ذاك حال مدمن الفيس بوك فما يكاد يقلل ساعات استخدامه له إلا ويفشل ويعود إلى سيرته الأولى.

عزيزي القارئ خذ من الفيس بوك ما يعنيك ولا تحاول أن تجعله حياتك التي تعيشها بكل نشاطاته وخواصه ولا تحول ما قد يكون أضافه لك في الحياة العصرية إلى نقمة عليك يسبب لك الفشل والتأخر.

المقالة ادمان الفيس بوك ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

ذلك الموقع الذي خطف معظم الشباب من الواقع الفعلي إلي عالمه الافتراضي.

فوفقاً لموقع ويكي هاو الأمريكي فإنه بالفعل الشبكات الإجتماعيه وخاصة موقع الفيسبوك من أخطر المواقع التي تسبب الإدمان للمراهقين والشباب.

ويأتي ذلك من خلال مجموعه من الأعراض التي تدق ناقوس الخطر لهذا النوع الجديد من الإدمان , وهذه الأعراض هي :

ما هي أعراض إدمان موقع الفيسبوك ..؟

1- عدم الأكتفاء أو الشبع من موقع الفيسبوك وقضاء أطول الأوقات عليه ما بين التعارف والألعاب والتصفح وغيرها.

2- ينتابك حاله من الأهمال الكلي أو الجزئي للحياه الإجتماعيه والألتزامات العائليه

3- إهمال تام لكافه الأهتمامات الأخري والهوايات التي كنت تفضلها في السابق

4- الشعور بالتعب الشديد بعد تصفح الفيسبوك وتلجأ بعده إلي النوم لفترات طويله

5- ظهور بعض الأضطرابات النفسيه كالشعور بالحزن والأكتئاب عند الإبتعاد عن هذا الموقع لفتره ولو بسيطه .

6- التفكير الدائم حول موقع الفيسبوك وما يدور به إلي حد الهوس عندما تكون بعيداً عن الأنترنت

7- فشل العديد من المحاولات للتقليل من عدد الساعات التي تقضيها أمام موقع الفيسبوك

كيف تعرف أنك من مدمني ” الفيسبوك ” أم لا ..؟ إليك الطريقه

حدد عدد من الخبراء إختبار بسيطاً يمكنك من خلاله معرفه إذا كنت وقعت في فخ إدمان موقع الفيسبوك أم لا:

فقط عليك أن تفتح حسابك علي هذا الموقع , ثم تقوم بتعطيله لمدة 5 أيام علي الأقل , فإذا إستطعت أن تقاوم هذه المدة , فمبروك أنت لست من مدمني موقع الفيسبوك, وإذا لم تستطع فعل ذلك , فلقد وقعت في فخ الإدمان , ولكن لا تقلق , فبالطبع هناك العديد من الطرق للعلاج من ذلك

ما هي طرق علاج إدمان الفيسبوك ..؟

يمكنك الآن أن تتخلص من تعلقك الشديد بموقع الفيسبوك من خلال مجموعه من الخطوات عليك إتباعهم وهذه الخطوات هي:

1- إبدأ أولاً بتقليل عدد المرات التي تدخل بها علي موقع الفيسبوك يومياً , وعليك أن تتحكم في ذلك.

2- ثانياً لابد من تحديد الهدف من الدخول لموقع الفيسبوك , هل تريد أن تدخل للفيسبوك من أجل معرفه آخر الأخبار فقط ؟ أم تريد أن تبحث عن عمل ؟ أم هناك رساله هامه لابد من ترسلها من خلاله , وهكذا , وإحرص الأ تفعل شيئاً آخر غير الهدف الذي قمت من أجله للدخول الي موقع الفيسبوك.

3- قم بتحديد الوقت الذي ستقضيه علي موقع الفيسبوك , وعليك التقليل في هذا الوقت تدريجياً.

4- إستبدل بعض الأوقات التي كنت تقضيها علي موقع الفيسبوك بهواياتك السابقه مثل ممارسه الرياضه أو مقابلة بعض الأصدقاء وقضاء الوقت معهم.

5- قم بحذف الصفحات الغير مهمه بالنسبه لك والتي لم تستفيد منها علي موقع الفيسبوك.

6- توقف عن زياره موقع الفيسبوك عن طريق الهاتف المحمول , حتي تتعود علي عدم وجوده بصفه مستمره معك.

وكما يُقال منذ قديم الآزل أن “الوقايه خير من العلاج”، إليك عزيزي القارئ بعض النصائح التي تحميك وعائلتك من إدمان موقع الفيسبوك:

1- عليك التقيد بوقت محدد لتصفح الأنترنت و موقع الفيسبوك بصفه خاصه , بما لا يزيد عن ساعه يومياً , ولتنفيذ ذلك يمكنك إستخدام ساعه منبه , حتي يتم تنبيهك بمرور الوقت المحدد.

2- عليك أن تلتزم بالأهداف التي وضعتها لإستخدام الفيسبوك , ولا تتنازل عنها.

3- لاتجعل وسيلتك الوحيده للترفيه أو اللهو داخل العالم الأفتراضي “الفيسبوك ” ، ولكن عليك بممارسه الأنشطه والهوايات المحببه لديك لتتمتع بالحياه الطبيعيه داخل الواقع الفعلي وليس العالم الافتراضي.

4- لا تترك نفسك فريسه للوحده والانعزال عن الحياه الإجتماعيه , وذلك عن طريق كسر الروتين والتحرر من الحياه النمطيه

5- كما ينصح الخبراء في هذا المجال بالتغيير الدائم لموعد إستخدام الانترنت أو الفيسبوك مرتين في الأسبوع علي الأقل

المقالة هل أنت مدمن على الفيس بوك ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.