ما هو الفيس بوك ؟ وما هو تاريخ الفيس بوك ؟

الفيس بوك: شبكة تواصل اجتماعي ينضم إليها مستخدمي الانترنت وفق قواعد وآليات تحددها شركة الفيس بوك وهى شركة مساهمة. يستطيع مستخدمي الفيس بوك التواصل فيما بينهم عبر تلك الشبكة. مستخدمين العديد من الوسائل التي وفرتها شركة الفيس بوك ليكون التواصل ممتعا وشيقا وجذابا.

تاريخ الفيس بوك :

إن الفيس بوك اكتشاف غير متوقع أو مخطط له وكانت البداية موقع فيس ماتش في جامعة هارفارد وكان موقع ينشر صور شخصية لمجموعة من الأشخاص يختار رواد الموقع الشخص ذات الصورة التي تتمتع بجاذبية أكثر ولقد أنشأ ذلك الموقع الطالب مارك زوكربيرغ وقام بتطويره ليتحول إلى موقع الفيس بوك كما هو الأن.

إدمان الفيس بوك :

هو اعتياد الشخص على استخدام الفيس بوك كوسيلة لإنشاء علاقات إنسانية افتراضيه مع أشخاص افتراضين بمعدل استخدام يومي لا ينقطع ولعدد من الساعات يوميا فيصبح جزء من نشاط الفرد اليومي الذي لا يمكنه الاستغناء عنه هو فتح حسابه على الفيس بوك.
ويجب أن نذكر أن أكثر الشخصيات إدمانا للفيس بوك هي الشخصية الانطوائية أو الشخصية التي تعاني من الفراغ أو الشخصية التي تفتقد لمعايير الثقة بالنفس.

ولكي تكتمل الفائدة من مناقشتنا لإدمان الفيس بوك لابد أن نذكر ما هي الأعراض التي إن ظهرت على الشخص استطعنا أن نوصفه بمدمن للفيس بوك ..

أعراض ادمان الفيس بوك :

أولا: إصابة الشخص المستخدم للفيس بوك بحالة من عدم الإشباع من الفيس بوك فيستمر عليه مدة طويلة في اليوم يستخدم كل ما يتيح له الفيس بوك من ( دردشة – متابعة اخبار – إنشاء صداقات – تعليقات – ألعاب ) فنجد هذا الشخص لا يترك الفيس بوك إلا بعد الشعور الفعلي بتعب جسماني وذهني من تلك المتابعة المرضية للفيس بوك.
ثانيا: الشعور الدائم لدى مدمن الفيس بوك عند مغادرته له بالرغبة الملحة للعودة مرة أخرى للدخول عليه وللسخرية قد يحدث بالفعل ويعود مدمن الفيس بوك للدخول مرة أخرى عليه وقضاء وقتا ليس بالقليل عليه.
ثالثا: يهمل الشخص المدمن للفيس بوك كافة واجباته الأسرية والاجتماعية لصالح تواجده وتفاعله الجنوني مع الفيس بوك.
رابعا: يهمل الشخص كافة الهويات التي كان يعشق ويعتاد ممارستها قبل تعرفه على الفيس بوك ويبقى الفيس بوك هو معشوقه الأول والأخير.
خامسا: الشعور بالضيق المبالغ فيه إذا ابتعد الشخص لفترة عن الفيس بوك.
سادسا: الحديث المتكرر للشخص عن الفيس بوك وهو بعيدا عنه في جلساته ومع أصدقائه.
سابعا: المحاولة الفاشلة تلو الأخرى لتقليل ساعات استخدام الفيس بوك ذاك حال مدمن الفيس بوك فما يكاد يقلل ساعات استخدامه له إلا ويفشل ويعود إلى سيرته الأولى.

عزيزي القارئ خذ من الفيس بوك ما يعنيك ولا تحاول أن تجعله حياتك التي تعيشها بكل نشاطاته وخواصه ولا تحول ما قد يكون أضافه لك في الحياة العصرية إلى نقمة عليك يسبب لك الفشل والتأخر.

المقالة ادمان الفيس بوك ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

ذلك الموقع الذي خطف معظم الشباب من الواقع الفعلي إلي عالمه الافتراضي.

فوفقاً لموقع ويكي هاو الأمريكي فإنه بالفعل الشبكات الإجتماعيه وخاصة موقع الفيسبوك من أخطر المواقع التي تسبب الإدمان للمراهقين والشباب.

ويأتي ذلك من خلال مجموعه من الأعراض التي تدق ناقوس الخطر لهذا النوع الجديد من الإدمان , وهذه الأعراض هي :

ما هي أعراض إدمان موقع الفيسبوك ..؟

1- عدم الأكتفاء أو الشبع من موقع الفيسبوك وقضاء أطول الأوقات عليه ما بين التعارف والألعاب والتصفح وغيرها.

2- ينتابك حاله من الأهمال الكلي أو الجزئي للحياه الإجتماعيه والألتزامات العائليه

3- إهمال تام لكافه الأهتمامات الأخري والهوايات التي كنت تفضلها في السابق

4- الشعور بالتعب الشديد بعد تصفح الفيسبوك وتلجأ بعده إلي النوم لفترات طويله

5- ظهور بعض الأضطرابات النفسيه كالشعور بالحزن والأكتئاب عند الإبتعاد عن هذا الموقع لفتره ولو بسيطه .

6- التفكير الدائم حول موقع الفيسبوك وما يدور به إلي حد الهوس عندما تكون بعيداً عن الأنترنت

7- فشل العديد من المحاولات للتقليل من عدد الساعات التي تقضيها أمام موقع الفيسبوك

كيف تعرف أنك من مدمني ” الفيسبوك ” أم لا ..؟ إليك الطريقه

حدد عدد من الخبراء إختبار بسيطاً يمكنك من خلاله معرفه إذا كنت وقعت في فخ إدمان موقع الفيسبوك أم لا:

فقط عليك أن تفتح حسابك علي هذا الموقع , ثم تقوم بتعطيله لمدة 5 أيام علي الأقل , فإذا إستطعت أن تقاوم هذه المدة , فمبروك أنت لست من مدمني موقع الفيسبوك, وإذا لم تستطع فعل ذلك , فلقد وقعت في فخ الإدمان , ولكن لا تقلق , فبالطبع هناك العديد من الطرق للعلاج من ذلك

ما هي طرق علاج إدمان الفيسبوك ..؟

يمكنك الآن أن تتخلص من تعلقك الشديد بموقع الفيسبوك من خلال مجموعه من الخطوات عليك إتباعهم وهذه الخطوات هي:

1- إبدأ أولاً بتقليل عدد المرات التي تدخل بها علي موقع الفيسبوك يومياً , وعليك أن تتحكم في ذلك.

2- ثانياً لابد من تحديد الهدف من الدخول لموقع الفيسبوك , هل تريد أن تدخل للفيسبوك من أجل معرفه آخر الأخبار فقط ؟ أم تريد أن تبحث عن عمل ؟ أم هناك رساله هامه لابد من ترسلها من خلاله , وهكذا , وإحرص الأ تفعل شيئاً آخر غير الهدف الذي قمت من أجله للدخول الي موقع الفيسبوك.

3- قم بتحديد الوقت الذي ستقضيه علي موقع الفيسبوك , وعليك التقليل في هذا الوقت تدريجياً.

4- إستبدل بعض الأوقات التي كنت تقضيها علي موقع الفيسبوك بهواياتك السابقه مثل ممارسه الرياضه أو مقابلة بعض الأصدقاء وقضاء الوقت معهم.

5- قم بحذف الصفحات الغير مهمه بالنسبه لك والتي لم تستفيد منها علي موقع الفيسبوك.

6- توقف عن زياره موقع الفيسبوك عن طريق الهاتف المحمول , حتي تتعود علي عدم وجوده بصفه مستمره معك.

وكما يُقال منذ قديم الآزل أن “الوقايه خير من العلاج”، إليك عزيزي القارئ بعض النصائح التي تحميك وعائلتك من إدمان موقع الفيسبوك:

1- عليك التقيد بوقت محدد لتصفح الأنترنت و موقع الفيسبوك بصفه خاصه , بما لا يزيد عن ساعه يومياً , ولتنفيذ ذلك يمكنك إستخدام ساعه منبه , حتي يتم تنبيهك بمرور الوقت المحدد.

2- عليك أن تلتزم بالأهداف التي وضعتها لإستخدام الفيسبوك , ولا تتنازل عنها.

3- لاتجعل وسيلتك الوحيده للترفيه أو اللهو داخل العالم الأفتراضي “الفيسبوك ” ، ولكن عليك بممارسه الأنشطه والهوايات المحببه لديك لتتمتع بالحياه الطبيعيه داخل الواقع الفعلي وليس العالم الافتراضي.

4- لا تترك نفسك فريسه للوحده والانعزال عن الحياه الإجتماعيه , وذلك عن طريق كسر الروتين والتحرر من الحياه النمطيه

5- كما ينصح الخبراء في هذا المجال بالتغيير الدائم لموعد إستخدام الانترنت أو الفيسبوك مرتين في الأسبوع علي الأقل

المقالة هل أنت مدمن على الفيس بوك ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

اضرار ادمان الفيس بوك

1: التأثير السلبي على قدرة الإنسان على إنشاء علاقات إنسانية سوية خاصة إذا كان في مقتبل العمر فنجده يستعيض عن إنشاء تلك العلاقات الطبيعية بإنشاء علاقات متشابكة مع أشخاص افتراضيين في عالم الفيس بوك الافتراضي وبلا شك إن دقة معلومات الشخص المستخدم للفيس بوك عن شبكة علاقاته داخل الفيس بوك محل شك فكثيرا ما ينتحل الأشخاص شخصيات لا تعبر عنهم داخل الفيس بوك شكلا وموضوعا مما قد يصيب الإنسان فيما بعد بصدمة نفسية تفقده الثقة في الآخرين حتى في عالمه الواقعي.

2: إذا كان الشخص مرتبط اجتماعيا (متزوجا) فان ادمان الفيس بوك كفيل أن يدمر قدرته على متابعة أسرته مما يسبب بشكل كبير انتشار وتفشى ظاهرة التفكك الأسرى. فضلا على أن الشخص إن لم يكن متزوجا فالفيس بوك يدمر قدرته على التواصل مع أهله وأصدقائه فدائما يفضل الجلوس داخل فضاء الفيس بوك على الجلوس مع أهله أو أصدقائه المقربين.

3: بلا شك أن ادمان الفيس بوك يقلل إلى حد كبير قدرة الفرد على الإنتاج أو التحصيل الدراسي إن كان في مرحلة الدراسة مما يحدث تأثير بالغ في معدلات النمو الاقتصادية داخل المجتمع ويضرب جهود التنمية البشرية في خلق إنسان ناجح في مقتل.

4: يؤثر الفيس بوك بسبب ما يوفره من وسائل جذب على تركيز الإنسان العقلي حيث ينصب كل تفكيره في الفيس بوك حتى ولو كان بعيدا عنه كما يؤثر على قدرته ونشاطه الجسماني فغالبا تجد مدمن الفيس بوك يسهر عليه لساعات متأخرة ليلا مما يقلل عدد ساعات النوم بالإضافة أن الدراسات أثبتت أن مده طويلة أمام الحاسوب تعنى سمنة مفرطة وهذا المرض انتشر كثيراً وعززه ادمان الفيس بوك حسب ما ذكرته مراكز بحثية أمريكية متخصصة في مواجهة تفشى مرض السمنة في الولايات المتحدة.

5: تعرض الشخص للعديد من الثقافات الوافدة التي قد يكون منها ما هو مدمر لعاداته ولتقاليده خاصة إذا كان الشخص قليل الثقافة والوعي.

وبعد أن ذكرنا أخي الكريم الأضرار التي قد يخلفها ادمان الفيس بوك على الشخص والمجتمع هيا بنا نعود إلى ذكر الفقرة الرئيسية في موضوعنا وهو اسباب الادمان على الفيس بوك وفى حقيقة الأمر تلك الأسباب ما هي إلا خليط متجانس من عوامل اجتماعية وشخصية وأسرية متعددة ولكننا سنلخصها في نقاط محددة حفاظا على وقتك وتعميما للفائدة.

اسباب الادمان على الفيس بوك

أولا: الطبيعة الشخصية للمدمن على الفيس بوك محل الدراسة فمثلا الشخصية الانطوائية الغير قادرة على إنشاء علاقات طبيعية وسوية داخل مجتمعها قد يكون الفيس بوك المنفذ الأفضل لديها لإنشاء علاقات صداقة تعوضها على ما سببته عدم الثقة بالنفس داخلها من إنشاء علاقات إنسانية حقيقية.

ثانيا: الفتيات نظرا للفراغ وجلوسهم مده طويلة داخل المنزل الأكثر عرضه للتعلق ولإدمان الفيس بوك عن الأولاد الذين قد يكون نشاطهم خارج المنزل مقللا لحدة تأثرهم بالفيس بوك.

ثالثا: الصدمات النفسية المتتابعة نتيجة علاقات إنسانية واقعية قد تدفع الإنسان إلى الهروب عبر الفيس بوك وغالبا ما يحاول تعويض نقصه وفشله من خلال تقمص شخصيات مضادة ومعاكسه لشخصيته داخل الفيس بوك.

رابعا: ما يوفره الفيس بوك من خدمات أخرى خارج نطاق التواصل الاجتماعي مثل الألعاب قد يكون أحد مداخل ادمان الفيس بوك.

خامسا: التفكك الأسرى وعدم متابعة الأبناء قد يدفعهم إلى الهروب من جحيم المشاكل الأسرية إلى عالم افتراضي أخر مثل الفيس بوك.

ومن ثم يجب علينا أن نتجنب كافة الأسباب والعوامل التي قد تقودنا إلى ادمان الفيس بوك فمن المهم أن يكون لدينا وعى وتقدير لقيمة كل اكتشاف أو اختراع أو إنجاز قد يفيد الإنسانية إذا تم التعامل معه بحكمة ورشد .. فنحن هنا لا نقول “لا تستخدم الفيس بوك مطلقاً” فهو بالتأكيد كموقع الكتروني له العديد والعديد من الفوائد حيث أن أي شركة تسويق الكتروني أو أي خبير تسويق الكتروني يستخدمونه الآن كأداة رئيسية للتسويق لمنتجاتها وخدماتها .. كما أن الكثير من الناس يستخدمونه للتواصل فيما بينهم خاصة إذا كان يفصل بينهم بعد المسافات .. ولكن الذي نقصده هو عدم قضاء الكثير من الأوقات عليه مما يؤثر على حياتنا الاجتماعية ككل في عالمنا الواقعي ..

المقالة اسباب الادمان على الفيس بوك ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

إيضاح أن أهم وأشهر مواقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك و تويتر .. فتخيل أخي الكريم أن أكثر من مليار إنسان حول العالم يستخدمون الفيس بوك وأكثر من خمس مائة مليون إنسان يستخدمون تويتر .. وبالرغم من أن هناك عدداً لا بأس به يستخدمون تلك المواقع الاجتماعية استخداماً جيداً في التسويق الالكتروني عبر الانترنت لأعمالهم من خلالها إلا أنه يبقى العدد الأكبر من المستخدمين يضيعون أوقاتهم أمام تلك المواقع بطريقة أقل ما يمكن أن توصف به أنها إدمانية .. ومن ثم نحن أمام مشكلة حقيقة تفرض نفسها بقوة مفادها أن مواقع التواصل الاجتماعي واقع لا يمكن أن نغض الطرف عنه وأصبح ادمان مواقع التواصل الاجتماعي مشكلة تفرض نفسها بكل إصرار وأصبح علاج ادمان مواقع التواصل الاجتماعي هدف وغاية تشغل بال الكثير من الأسر والمجتمعات حول العالم ولما لا وهى مشكلة إن تفشت في مجتمع جعلت منه مجتمع مجمد راكد خامل غير قادر على التطور والنمو.

ولعل ما قامت به جامعة شيكاغو مؤخرا من اختبار استقصائي على عينة من مائتي وخمسون شخص تتراوح أعمارهم بين 18 عام و28 عام حول ما هو الأكثر إغراء والأضعف مقاومة من بين التدخين وإدمان الكحول والفيس بوك فكانت المفاجأة أن الغالبية أكدت أن الفيس بوك لا يقاوم وتلك الدراسة تثبت باليقين أننا أمام مشكلة حقيقية لابد من علاجها دون تأخير.

فما هي خطوات علاج ادمان مواقع التواصل الاجتماعي :

قبل الحديث عن خطوات علاج ادمان مواقع التواصل الاجتماعي ، علينا أن نذكر في هذا السياق ملخص لما توصل إليه أشهر العلماء المعنيين بدراسة السلوك الإنساني ومن أشهر ما ذكروه:

-العالم ريشارجراهام يؤكد أن علامات المدمنين على مواقع التواصل الاجتماعي تتجلى في حالة من التكاسل الشديد في القيام بالأنشطة اليومية الضرورية ولا يظهرون أي اهتمام بمظهرهم الشخصي وغير منتظمين في تناول الوجبات الغذائية ومعدلات النوم ويسجلون تأخر في أعمالهم أو دراستهم.

-كما أن تجربة الكاتبة جيمينى ادمز التي كانت تعاني إدمانا شديدا على مواقع التواصل الاجتماعي وتخلصت من هذا الإدمان بقرار واحد حاسم هو الإقلاع الفوري عن استخدام تلك المواقع وتعويض ذلك بممارسة الرياضة. تلك التجربة من المهم أن تذكر في حديثنا عن خطوات علاج ادمان مواقع التواصل الاجتماعي والأن هيا بنا نلخص تلك الخطوات:

أولا: كن على قناعة وكن صريحا مع نفسك في تحديد مدى ومستوى تعلقك بمواقع التواصل الاجتماعي وهل وصل الأمر معك إلى حد الإدمان أم لا؟

ثانيا: لا تشغل نفسك بكل ما في تلك المواقع من اختيارات وحاول أن تحدد غايتك بدقه منها قبل الدخول عليها.

ثالثا: حدد دائما الوقت الذي سوف تقضيه على مواقع التواصل الاجتماعي قبل الدخول عليها.

رابعا: اجعل الهوايات المفيدة تزحف على إدمانك لمواقع التواصل الاجتماعي حتى تزيحها من حياتك وتحتل مكانتها.

تلك الخطوات في العلاج ستصبح ايجابية وعميقة الأثر في حال القناعة الداخلية للفرد بضرورة التخلص من إدمان المواقع الاجتماعية والتأكيد الداخلي والذاتي بنفس المدمن أن علاج ادمان مواقع التواصل الاجتماعي غاية إن تم إدراكها تغيرت الحياة إلى الأفضل.

المقالة علاج ادمان مواقع التواصل الاجتماعي ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.