أحدث الاحصائيات عن التدخين :

وسط المجهودات الخارقة التي تقوم بها العديد من الجهات حول العالم للحد من هذه الظاهرة ، جاءت أحدث الاحصائية التي تتعلق بأعداد المدخنين تنذر بالكارثة .. فعالمياً يتسبب التدخين في وفاة 3 مليون شخص سنوياً ، وفي مصر التدخين عامل أساسي في وفاة 180 الف شخص سنوياً ، ومع ذلك هناك نسبة كبيرة لا تستطيع الإقلاع عن التدخين ، لذلك يمكننا القول أن التدخين ما هو إلا سلوك ادماني.

احصائيات تشير إلى نسبة المدخنين في مصر :

تشير أحدث الاحصائيات إلى أن التدخين فى مصر أشبه ما يكون بالقنبلة الموقوته التي أصبحت على وشك الانفجار ، حيث أشارت النتائج إلى أن:

1- هناك ما يقرب من 13 مليون مدخن في مصر ، منهم حوالي 77% يدخنون السجاير ، و23% منهم ممن يدخنون الشيشة .

2- المدخنون في مصر يستهلكون حوالي 85 مليون سيجارة سنوياً ، الأمر الذي يفسر أسباب وفاة 180 الف شخص مدخن سنوياً

3- يبلغ نسبة المدخين الذكور حوالي 43% من اجمالي عدد المدخنين في مصر ، اما عن الاناث فتبلغ نسبة المدخنين منهم حوالي 16%.

4- انتاجية العامل تنخفض بمعدل من 25 الى 27% بسبب التدخين

5- تقدر الخسارة المادية السنوية في مصر بسبب التدخين حوالي 43 مليار جنية ، ومقابل 3 أضعاف هذا المبلغ يصرف سنوياً على المشكلات الصحية الناتجة عن التدخين .

6- يبلغ معدل نمو استهلاك السجائر في مصر حوالي 8,5% ، في حين ان معدلات استهلاك السجائر في الدول المتقدمة وصل الى 2% ، وفي الدول النامية وصل الى 4% .

الاحصائيات مرعبة عن تدخين الاطفال :

1- اثبتت هذه الاحصائيات الى أن هناك حوالي 439 الف طفل مدخن عمره يتراوح ما بين 12 الى 15 عام

2- وهناك ما يقرب من 74 الف طفل مدخن ، لم يتعدى عمره 10 سنوات

العلاقة بين التدخين والاضطرابات النفسية :

اكدت الدراسات الحديثة على أن هناك علاقة وطيدة تربط ما بين التدخين و الاضطرابات النفسية ، حيث وجد أن هناك ما يقرب من 90% من مرضي الفصام مدخنين ، كما يوجد حوالي 70 % من المدخنين يعانون من مرض الاضطراب الوجداني ، كما اشارت الى أن اغلب المدخنين الذين لم يستطيعوا الاقلاع عن هذه العادة غالباً ما يعانون من القلق النفسي بدرجاته المختلفة ، وهناك من يصل بهم الأمر الى حد الاكتئاب .

لماذا يستمرون في التدخين؟

يطلق البعض هذا السؤال بحثاً عن الاجابة ، فكما نعلم ان السجائر تحتوي على مادة شديدة الدرجة الادمانية تسمى النيكوتين، ويظهر تأثيرها على الجهاز العصبي المركزي بالجسم من خلال عمله كمحفز لمستقبلات الإستيل كولين النيكوتينية الموجودة في الجهاز العصبي ، ومع تدخين كل نفس سيجارة، فهناك ما يقرب من 5% من كمية النيكوتين المستنشقة تصل إلى المخ في خلال 15 ثانية تقريباً ، ومن هنا تبدأ دوامة التعلق والادمان، كما أن التأثير الكيميائي لمادة النيكوتين على الجهاز العصبي يزول في خلال 3 أو 4 ساعات، الامر الذي يفسر زيادة الرغبة في تدخين السجائر مرة أخرى.

بقلم/ منى المتيم

المقالة علاقة التدخين بالاضطرابات النفسية تجاذب أم تنافر ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

تعريف التدخين :

يعرف التدخين على أنه: عملية حرق لمادة غالبا تكون التبغ ينتج عن هذا الاحتراق مادة النيكوتين التي تمتلك تأثير مخدر على المخ ومن ثم يتعود عليها الجسد ويشعر بصعوبة بالغه إذا انسحب منها وحاول تركها.

ومما سبق نحن بحاجة إلى التعرف على عنصرين رئيسيين في عملية التدخين:

أولا: ما هو التبغ؟

هو نبات ذو أوراق تستخدم بشكل مباشر في صناعة السجائر ومن المهم أن نعلم أن التبغ يحتوي على أربعة ألاف مادة كيميائية من بينها مائة مادة سامة وثلاث وستون مادة مسرطنه تسمى بالقطران ولك أن تعلم إن شئت عزيزي المدخن أن التبغ يحتوي على مادة السيانيد السامة التي تستخدم في غرف الإعدام بالغاز في الولايات المتحدة. وتكثر زراعة التبغ في أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية ولكن لابد أن نعلم أن تأثير زراعته على التربة سلبي جدا حيث يسبب إنهاك شديد للتربة الزراعية.

ثانيا: ما هو النيكوتين:

هو مركب سام شبه قلوي يتواجد في جميع أجزاء نبات التبغ بلا استثناء ولكنه يتركز بشكل أكبر في أوراق التبغ ومن الطريف أن نعلم أن النيكوتين يتواجد في نبات الطماطم والبطاطس والباذنجان ولكن بنسب قليله جدا لا تسبب أثر شديد على الصحة. ويتواجد أيضا بشكل كبير في أوراق نبات الكوكا المخدر.

وبعد أن تعرفنا على مصطلح تعريف التدخين علينا الآن أن نجاوب على سؤال هام:

ما هي أنواع التدخين:

1: تدخين السجائر:
أكثر أنواع التدخين شيوعا وله علاقة وثيقة بأمراض القلب والشرايين وسرطان الرئة.
2: تدخين السيجار:
رغم أنه اقل شيوعا من تدخين السجائر إلا أن الأبحاث أكدت علاقة هذا النوع من التدخين بسرطان الشفة واللسان.
3: تدخين الغليون:
أقل أنواع التدخين شيوعا وهو كتدخين السيجار يسبب سرطان الشفة واللسان.
4: تدخين الشيشة:
هو أكثر أنواع التدخين شيوعا في العالم العربي خاصة في منطقة الخليج وبلاد الشام ومصر وأثبتت الدراسات الطبية أن هذا النوع من التدخين لا يقل خطر عن تدخين السجائر كما يظن البعض ويسبب نفس الأمراض التي يسببها تدخين السجائر بل يزيد عنها في انه وسيط قوى لنقل أى عدوى جرثومية من شخص إلى أخر.
ولكي نستوفى تعريف التدخين علينا أن نتفهم جيدا:

من هو المدخن ..؟

المدخن ليس فقط هو الشخص الذي يتعاطى السيجارة أو غيرها من وسائل التدخين بشكل مباشر بل هناك شخصا أخر مظلوما هو المدخن السلبي فلقد أثبتت الدراسات الطبية أن المدخن المباشر يتعاطى فقط 15% من المواد السامة وينفث في الهواء لمن حوله 85% من سموم التدخين لذا عندما نناقش من هو المدخن لا يمكن أن نتجاهل ذلك الشخص الغافل الذي يتعاطى التدخين رغما عن إرادته وهو لا يشعر بالخطر الداهم المتسرب له من مدخن اختار أن يكون رفيق التدخين بإرادته لذا لجأت العديد من دول العالم إلى تجريم التدخين في الأماكن العامة بعد اكتشاف نتائج دراسات التدخين السلبي حماية لحق الأخر في بيئة نظيفة كما خلقها له الله.

بعد أن ناقشنا تعريف التدخين علينا أن نعالج كافة جوانبه بشكل معمق وغير سطحي ونتعامل مع مصادره بإتقان وحسم وفق قوانين تحمى البيئة من خطره المتزايد الذي لا يمل في حصد مئات الضحايا كل يوم.

المقالة تعريف التدخين ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

في التقرير التالي سنتطرق إلى أهم المفاهيم الخاطئة التي انتشرت عن التدخين ، والمفهوم الصحيح لها.

المفهوم الأول : السجائر المنخفضة النيكوتين او القطران أكثر اماناً من السجائر العادية

يعد هذا المفهوم من أكثر المفاهيم الخاطئة انتشاراً ، وخاصة بين فئات الشباب ، حيث يؤكد الأطباء انه ليس هناك ما يسمى سجائر منخفضة الخطورة ، فجميع أنواع السجائر بدرجاتها المتفاوته شديدة الخطورة ، وأحد المسببات الرئيسية للإصابة بالعديد من الأمراض على رأسهم سرطان الرئة ، كما يحذر الأطباء من سجائر المنثول والتي اثبتت الدراسات التي اجريت عليها أنها الأكثر خطورة والأصعب من حيث الاقلاع .

المفهوم الثاني : اذا كنت تدخن لسنوات ، فقد وقعت في اضراره بالفعل ، ولا يمكن اصلاح هذه الاضرار

فهذه الجملة خطأ تماماً ، كما أنها أحد الأسباب المحبطة التي تقلل من عزيمة الكثير ممن يحاولون الاقبال على هذه الخطوة من أجل التخلص من التدخين ، أما عن الصعيد الطبي ، فيؤكد الأطباء انه بمجرد التوقف عن التدخين ، فهذا الأمر ينعكس بصورة إيجابية على الصحة العامة للانسان بداية من تحسين الدورة الدموية ووصولاً الى تحسين وظائف الرئة ، كما يساعد ذلك على خفض خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف تقريباً ، وذلك نتيجة أن خلايا الرئة تبدأ في التخلص من الخلايا المسرطنة ، وتبدأ في نمو العديد من الخلايا الجديدة .

المفهوم الثالث : المكملات الغذائية المضادة للاكسدة تحمي من سرطان الرئة الناتج عن التدخين

هذا بالطبع ليس له أي أساس من الصحة ، فوفقاً لأحدث الدراسات فإن المواد الطبيعية الغنية بالمواد المضادة للاكسدة كالفواكه والخضروات تحمي من العديد من أنواع السرطانات ، ولكن عن مضادات الاكسدة التكميلية ، فقد قام باختبارها عدد من الاطباء المتخصصين ، وكانت النتيجة كارثية ، حيث اثبتت الدراسات ان هذه الأدوية والعقاقير تساعد بشكل غير متوقع على زيادة مخاطر الاصابة بسرطان الرئة بالتحديد بين فئة المدخنين ، لذلك فالمعلومات السابقة خاطئة تماماً فضلاً عن أنها في غاية الخطورة .

المفهوم الرابع : الغليون والسجائر لا يسببان سرطان الرئة

وهذه المعلومة خاطئة تماماً، وحقيقة الأمر أن الغليون لا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة فحسب ، بل أيضاً أحد الأسباب الرئيسية للاصابة بسرطان الفم والحلق والمرئ ، هذا بالاضافة الى أمراض القلب والصدر .

المفهوم الخامس : اذا أُصبت بسرطان الرئة ، فالاقلاع عن التدخين لن يفيدك

فهذه المقولة من المقولات المدمرة ، والتي ربما تودي بحياة الكثيرين ، فحقيقة الأمر أن الاستمرار في التدخين يقلل من مدى استجابة الجسم للعلاج ، كما أن الاقلاع عن التدخين يقلل من خطر انتشار المرض و خطر تكون أنواع أخرى من السرطانات .

بقلم/ منى المتيم

المقالة مفاهيم خاطئة عن التدخين ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

اندهش الجميع من هذا التساؤل ، وبدأت الأصوات تتعالى ، كيف ذلك ؟ يستحق العقاب ؟ امنعي عنه كل شئ ؟

ووسط النظرات الحائرة من هذه السيدة ، جاءت إجابة أحد المتخصصين تشير إلى الطريقة المثلى للتعامل مع مثل هذه المواقف.

التعامل الصحيح مع الأطفال المدخنين :

التدخين أحد العادات السيئة التي تدمر الجسم ، وخاصة الأطفال ، وباتت مؤشرات الخطر تزداد شيئاً فشيئاً نتيجة ارتفاع نسبة المدخنين من الأطفال حيث وصلت هذه النسبة إلى 22% ، اما عن الطريقة المثالية للتعامل مع هذه الحالات هي المعاملة الحسنة ، نعم ، فالحل الوحيد أمامك الآن عزيزتي الأم هو كسب ثقة طفلك من جديد ، حتى يستطيع بعد ذلك تقبل نصائح ، ومن أهم هذه النصائح التي ستساعدك على ذلك :

1- ابدأي بالتحدث بصورة هادئة مع طفلك حول مخاطر التدخين ، مع الإستعانة ببعض القصص التي تقدم له العبرة والعظة وترهبه من هذه العادة دون إجباره على شئ.

2- ربما لا تحصلي على نتائج من أول مرة ، فلا تيأسي من تكرار المحاولات.

3- ابدأي في لفت نظره إلى بعض الأضرار التي يسببها له التدخين مثل اصفرار الاسنان ورائحة الفم الكريهة ، فضلاً عن علامات الضعف والوهن التي بدت واضحة على جسمه نتيجة التدخين.

4- اعتمدي على أسلوب الأقناع وابتعدي تماماً عن أسلوب الإجبار ، فلن يأتي بالنتائج التي ترغبيها ، وربما يدفعه ذلك الى العناد.

5- اعتمدي على نظام المكافآت وامنحيه أمر يحبه عند كل محاولة جدية للاقلاع عن التدخين.

6- حاولي اصطحابة إلى إحدى الندوات أو مراكز التوعية التي تتحدث عن أضرار التدخين وآثاره المدمرة ، وخاصة آثار التدخين على الأمور التي يحبها مثل ممارسة رياضة معينة او القدرة على اللعب والتنزه مع الاصدقاء وغيرها.

7- عند القيام بالخطوة السابقة عليكي أن توضحي أضرار التدخين على المدي القريب ، فخلال هذه الفترة لن يهتم الأطفال بأضرار التدخين على المدى البعيد.

ماذا إذا كان أحد الوالدين مدخناً :

عادة ما يلاحظ الأطفال في هذا السن مدى التناقض بين ما يقوله الآباء وما يفعلونه ، وكثير من الاحيان يقوم بالطفل بالتدخين بدافع تقليد الوالدين ، فهم دائماً ما يروا في الوالدين المثل العليا ، لذلك لا ينصح بالتدخين أمام أحد الابناء ، كما يفضل الاعتراف بالخطأ أمامه.

ومن أفضل البرامج التي تساعد على الإقلاع عن التدخين هو الإتفاق مع الأبناء على اتباع طريقة معينه للتخلص من هذه العادة السيئة.

علامات تدل على أن طفلك يدخن :

هناك بعض العلامات التي يمكن ملاحظتها والتي تنذر بأن طفلك بدء محاولات للتدخين ، ومن أبرز هذه العلامات :

1- السعال المستمر وضيق التنفس

2- حس التخريش الدائم في البلعوم

3- بحة في الصوت

4- رائحة النفس الكريهة

5- تصبغ الأسنان

بقلم/ منى المتيم

المقالة ماذا تفعلين مع ابنك المدخن ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

هناك علاقة قوية بين التدخين والإصابة بالكثير من الاضطرابات النفسية، والتي تبدو واضحة عند التوقف عن التدخين ، ومن أبرز هذه التأثيرات:

1- التدخين والشعور بالتوتر

أكدت الأبحاث العلمية أن التدخين أحد الأسباب التي تزيد من الشعور بالتوتر، على عكس ما يشاع أن التدخين الوسيلة التي يلجأ إليها الكثيرون للشعور بالاسترخاء.

السبب وراء انتشار الاعتقاد أن التدخين يقضي بصورة سريعة على الشعور بالتوتر والقلق الناتج عن انخفاض نسبة النيكوتين في الدم، لذلك فيمكن القول أن التدخين يعالج الأسباب الكامنة وراء الشعور بالتوتر.

2- التدخين والشعور الاكتئاب

حيث أن التدخين يساعد على إفراز مادة الدوبامين في المخ، وهذه المادة المسئولة عن انتاج مشاعر السعادة والمشاعر الإيجابية فى جسم الإنسان.

كما أن توقف إنتاج هذه المادة أو انخفاضها، يؤدي إلى الشعور بالإكتئاب. وعلى المدي الطويل يقوم التدخين بإيقاف آلية إنتاج هذه المادة فى المخ ، الأمر الذي يزيد من الأعراض الاكتئابية.

كافة الأعراض السابقة تجعل هذا التساؤل يفرض نفسه؛ هل الإقلاع عن التدخين يحتاج إلى علاج نفسي ؟

لا يمكن الجزم بأن جميع الحالات تحتاج إلى علاج نفسي عند التوقف عن التدخين، ولكنه قد يساعد كثيراً في التخلص من هذه العادة السيئة.

وعادة ما يتم ذلك تحت إشراف طبي كامل، بمساعدة مجموعة من المدخنين الذين استطاعوا الإقلاع عن هذه العادة السيئة، ويتم ذلك من خلال جلسات من العلاج الجماعي وتبادل الآراء حول أضرار التدخين والاستفادة من تجارب الآخرين الناجحة.

الإقلاع عن التدخين باستخدام الأبر الصينية

ويتم هذا النوع من العلاج من خلال تثبيت 3 أبر بمواضع معينة في الجسم، تقوم هذه الأبر بارسال ذبذبات إلى جهات معينة في المخ.

والتي بدورها تساعد في تنشيط المراكز المسئولة عن مادة الأندروفين، حيث يساعد ذلك في التقليل من الأعراض الإنسحابية لمادة النيكوتين.

وتساعد الجسم في التخلص منها بشكل اسرع. وعادة ما تثبيت هذه الأبر في الأذن وبالذراعين الأيمن والأيسر.

العلاج بالنفور الكهربائي

أحد الوسائل المبتكرة في الاقلاع عن التدخين، ويتم استخدامها عن طريق الرجة الكهربائية التي تصاحب عملية التدخين.

الأمر الذي يولد انطباعات سيئة عن التدخين، وبالتالي يحدث نفور ، وهذه الوسيلة يجب استخدامها تحت إشراف طبي تام وبأحد الأماكن المخصصة لذلك.

العلاج بالايحاء أو بالتنويم المغناطيسي

ويتم خلال هذه الطريقة التأثير على أفكار المدمن باستخدام الإيحاء أو التنويم الغناطيسي، الأمر الذي يترك انطباعاً سلباً عن التدخين، كما أنه يركز على النواحي الإيجابية للإقلاع عن التدخين.

استخدام الأمصال المضادة للتدخين

وتعد هذه الطريقة من أحدث الطرق التي تساعد علي الاقلاع عن التدخين، حيث أن هناك محاولات جادة لاكتشاف أمصال مضادة للتدخين والنيكوتين ، الأمر الذي يساعد كثيراً في التخلص من التدخين.

كافة الوسائل السابقة، ينصح أن تتم تحت اشراف طبي كامل ،حتي يتم التعامل مع أي متغيرات تطرأ علي المدخن أثناء عملية العلاج بطريقة مثالية.

المقالة التدخين وأضراره النفسية وطرق علاجها ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

الأمر الذي يجعل الكثيرون يستمرون في التدخين دون القدرة على الإقلاع، بالرغم من المخاطر الجمة التي تسببها هذه العادة.

وهناك الكثيرون ينتظر يد العون للتخلص من هذه العادة السيئة، فإذا كنت تبحث عن وسيلة للتخلص من التدخين، فأنت بحاجة إلى قراءة السطور التالية …

أكدت الدراسات أن هناك مجموعة من الأعشاب والمواد الطبيعية يمكنها أن تساعد في طرد النيكوتين من الجسم.

الأمر الذي يجعلك تخطو أولى خطواتك نحو حياة جديدة بلا دخان، ومن أهم هذه المواد :

1- البروكولي

نظراً لإحتوائه على كميات كبيرة من فيتامينات B5 وC، وفيتامينات B ، فهو يسهل عملية الايض بداخل الجسم، كما أنه يساعد الرئتين علي طرد السموم والمواد الضارة المتراكمة بها.

2- البرتقال

بفضل إحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين c ، فهو يقاوم الشعور بالإجهاد وعدم التركيز الناتجان عن توقف النيكوتين.

3- أوراق السبانخ

تحتوي أوراق السبانخ على كمية كبيرة من حمض الفوليك اللازم لمقاومة الأعراض الإنسحابية الناتجة عن نقص كمية النيكوتين الموجودة بالجسم، كما أنها تحتوي على فيتامين B9 المعروف بأنه يساعد الجسم علي التخلص من السموم العالقة به.

4- الزنجبيل

أحد الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في التخلص من الأعراض الإنسحابية الناتجة عن نقص النيكوتين في الدم، كما أنها تساعد في التخلص من السموم العالقة.

5- عصير الليمون

أحد الأسلحة القوية التي يمكن من خلالها محاربة مادة النيكوتين بالجسم، حيث يعمل علي تعزيز جهاز المناعة.

بالإضافة إلى تحفيز وإعادة بناء الخلايا المتضررة من النيكوتين، وذلك بفضل إحتوائه علي حمض الليمون وفيتامين C.

مما يساعد كثيراً في التخلص من النيكوتين المتواجد بالجسم، ويحارب الأعراض الجانبية الناتجة عنه.

6- عصير الرمان

حيث يعتبر عصير الرمان أحد العناصر الهامة التي تعمل علي تحسين الدورة الدموية بالجسم، وتزيد من خلايا الدم، الأمر الذي يساعد في التخلص من آثار النيكوتين الموجودة في الجسم.

7- الملفوف أو الكرنب

حيث يعتبر الملفوف أو الكرنب مصدر هام وطبيعياً لإيزوثيوسيانات المضاد للهستامين ومضادات الأكسدة التي يمكنها أن تساعد في تخليص الجسم من النيكوتين الضار العالق به.

8- عصير الجزر

نظراً لإحتوائه على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامينات C وA وK ، فهو يمنع تلف الخلايا العصبية الناتجة عن التدخين، ويساعد على إعادة بناء المتضرر منها مرة أخري ، كما أنه يحفز جهاز المناعة لمقاومة الأضرار الناتجة عن هذه المادة.

9- نبات الجرجير

أحد النباتات الهامة التي تساعد في تقليل نسبة النيكوتين في الدم والتخلص منه بصورة طبيعية ، لذلك ينصح بتناوله مع جميع الوجبات.

10- جوز الهند

لكل من يريد التخلص من التدخين، ينصح بتناول ثمار جوز الهند والسائل الموجود بداخله ، لإحتوائهما على كمية كبيرة من الدهون المشبعة التي تساعد في التخلص من الرغبة في التدخين.

كما ينصح بتناول الثوم والكاري والكركم، لما لهم من دور فعال في مقاومة الأمراض الناتجة عن التدخين، ويساعدوا على إعادة بناء الخلايا مرة أخرى.

المقالة هل يمكن التخلص من النيكوتين طبيعياً ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

وهناك أيضاً من يحاول خداعك ويقول أن السيجارة الالكترونية ستوفر لك الأموال  وستعطيك الشعور بالنشوة والسعادة التي تحصل عليها من النيكوتين !!

والكثير والكثير من مثل هذه الجمل نسمعها كل يوم فى إعلانات السيجارة الإلكترونية في التلفاز وغيره ، وللأسف الشديد هناك نسبة ليست بالقليلة تصدق هذه المقولات وتسرع لشراء هذا العدو الخفي الذي يتستر وراء هذه الجمل.

في السطور التالية سنتعرف على ما هي السيجارة الالكترونية ؟ وما هي آلية عملها ؟ وكيف تصنع ؟ وهل هناك محاذير لاستخدامها ؟

السيجارة الالكترونية

هي إحدى الاختراعات الجديدة التي تحتوي علي بعض المواد الغير قابلة للإشتعال ولا تنتج الدخان التقليدي الذي يحتوي علي 4800 عنصر سام ومسرطن ، وإنما تنتج بعض الأدخنة التي لا يزال يراها العلماء أقل ضرر من الدخان التقليدي الناتجة عن السجائر التقليدية أو الأرجيلة ( الشيشة) التقليدية.

آلية عمل السجائر الالكترونية

تتلخص آليه عمل السجائر الالكترونية في جهاز الكتروني يقوم بتسخين فتيل والذي بدوره يعمل علي تبخير سائل يسمي بالعصير الالكتروني ، مما يؤدي إلى تصاعد أبخرة كثيفة تتشابه كثيراً مع أبخرة السجائر التقليدية إلا أنها أقل ضرراً نتيجة خلوها من ثاني أكسيد الكربون، كما انها ذات رائحة ذكية.

محلول السجائر الالكترونية والنيكوتين

أحياناً يحتوي هذا السائل على نسبة من النيكوتين، وأحياناً أخرى يكون خال تماماً من هذه المادة ، وفقاً لما يحدده المدخن، فهناك من يلجأ إلى النوع الخال تماماً من النيكوتين ليساعده علي الاقلاع عن التدخين.

رأي العلم في السجائر الالكترونية

يري العلماء أن اختراع السجائر الإلكترونية ساعد في الحد من تدخين السجائر والأرجيلة التقليدية ذات الدخان التقليدي الذي يحتوي علي الآلاف من المواد المسرطنة والسامة ، ولكن هذا لا يعني أنها خالية تماماً من الأضرار والسلبيات، وأشاروا إلى أن المدخن التقليدي ربما يتحول إلى مدمن للسجائر الالكترونية بعد فترة من الاستخدام إذا لم يتم الإقلاع التام عن النيكوتين.

محاذير استخدام السجائر الالكترونية

حذر العلماء بعض الحالات من استخدام هذا النوع من التدخين ، من بينها :

1- الاشخاص الذين يعانون من حساسية بالرئة؛ فالرئة من الأجهزة الحساسة بجسم الانسان وخاصة لأي مواد دخيلة إليها ، كما أن عدم وجود رقابة كافية على نسبة النيكوتين الموجودة بهذه السجائر ربما تمثل خطراً كبيراً علي حياة هؤلاء للأشخاص.

كما أكدت إحدى الدراسات أن زيادة نسبة النيكوتين عن 30 ملليجرام، ربما يؤدي إلى الإصابة بالتسمم الحاد ، وقد يصل الأمر إلى حد الوفاة المفاجئة.

2- كما أكدوا علي أن هذا النوع من السجائر غير مناسب علي الإطلاق لغير المدخنين أو من هم أقل من 18 عاماً أو النساء الحوامل ، فقد يسبب لهم مضاعفات بالغة الخطورة ، كما يحذر استخدامها لمرضي القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري ومرضي الحساسة والربو ، ومن يعانون من بعض الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب.

المقالة خدعة السيجارة الالكترونية ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

إنها حقاً نتائج مرعبة، الأمر الذي دفع العديد من مراكز الأبحاث للوقوف على أسباب ذلك ..

أسباب تدفع المراهقين الى التدخين

بعد إجراء الدراسات تم الوقوف على بعض الأسباب التي تلعب دور كبير في دفع المراهق الى التدخين، ومن أهم هذه الأسباب:

1- المشكلات الأسرية

الأسرة تلعب دور كبير في التأثير على سلوك الأبناء، فالأسر الغير متماسكة غالباً ما تكون سبباً رئيسياً في إنحراف الأبناء ودفعهم الى البحث عن الاستقرار خارج المنزل.

وكذلك الأسرة المتساهلة التي تعاني من عدم الضبط الاجتماعي بسبب انشغال الوالدين أو جهلهما..

2- التقليد

أحياناً يرجع سبب وقوع المراهقين في فخ ادمان التدخين إلى الفضول وحب التقليد الأعمي لأحد الوالدين.

فعلينا ألا ننسى أن المراهقين يروا في والديهم المثل الأعلى، لذلك فهم يسعون الى تقليدهم.

هذا بالإضافة إلى قلة الوعي لدى المراهق، لذلك فهو لا يعي مدى الخطورة التي تسببها هذه السيجارة، وخاصة في صغار السن منهم.

3- رفقاء السوء

خلال فترة المراهقة تمثل الصداقة دور كبير في حياة المراهق، فمن خلالها يواجه المراهق العديد من الضغوطات التي ربما تدفعه إلى الوقوع في العديد من الأخطاء من أبرزها التدخين.

وهذا وفقاً لآراء علماء النفس ويرجع سبب التأثير القوى للأصدقاء على المراهق إلى عاملين وهما:

العامل الاول يعود إلى سيكولوجية المراهق، ورغباته القوية في خوض تجارب جديدة لإثبات قوتة لكل من حوله سواء كان من الناحية الجسدية أو من ناحية الشخصية المتمردة ، والتي يمكنها أن تتغلب على كافة القيود المحاطة بها.

هذا بالإضافة الى الرغبة في كسب ثقة أكبر عدد من الاصدقاء والتقرب منهم وهذا ما يسمي ( القبول الاجتماعي ).

العامل الثاني يعود الى الصور الذهنية التي رسخت في أذهان المراهقين عن مقومات الرجولة في المجتمع الشرقي.

وذلك مثل ارتباط الرجولة بالتدخين، لتأتي النتيجة النهائية تشير إلى أن أصدقاء السوء من أكثر العوامل قوة وتأثير على الفرد خلال فترة المراهقة.

4- قوة وتأثير الاعلام

في ظل التقدم التكنولوجي وانفتاح الانسان على العالم، فنجد أن وسائل الاعلام المختلفة لها دور كبير في تشجيع المراهق على ارتكاب بعض الأخطاء التي من أبرزها التدخين.

ويظهر ذلك في صورة مباشرة وغير مباشرة مثل ظهور نجم سينمائي في فيلم أو نجم غنائي أو جماهيري أو لاعب رياضي في لقطة أو مشهد وهو يتناول السيجارة، بالطبع سيترك ذلك تأثير كبير على نفس المراهق المحب لهذا النجم.

كما أن فترة المراهقة تمثل العمود الفقري الذي يبنى عليه التكوين الجسدي والوجداني والعاطفي للفرد.

لذلك تُعد هذه الفترة من أكثر الفترات التي يسهل خلالها التأثير الخارجي على الإنسان وخاصة المراهقين منهم.

مما يفسر لنا حرص العديد من الشركات على وجود نجم بمبالغ طائلة للقيام بعمل إعلان دعائي عن منتجاتهم.

وذلك لأن هذه الشخصيات يتخذها بعض المراهقين كمثال أو قدوة لهم.

المقالة أسباب تدفع بالمراهقين إلى فخ التدخين ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

مراحل ادمان المراهق للتدخين

عند الحديث عن ادمان المراهقين للتدخين فإن تدخين التبغ يمر بأربعة مراحل بداية من مرحلة التجربة ووصولاً الى مرحلة التعود ومن ثم الادمان ..

المرحلة الأولي : مرحلة التجريب

خوض التجربة أمر يتعلق بسيكولوجية المراهق ، والذي تدفعه إلى تجربة كل ما جديد ، ويتم خلال هذه المرحلة اختبار طعم السجائر أو تجريبها، فقد يري فيها البعض رمزا للرجولة ، كما تعد هذه المرحلة أولى الخطوات على طريق الإدمان حيث تقود المراهق إلى التعود ومن ثم الى الادمان ..

المرحلة الثانية : مرحلة التعود

وعادة ما تتضمن هذه المرحلة عدة أمور منها

1- أحيانأ يشعر الشخص بالرغبة في تعاطي وتجريب العديد من المخدرات الأخرى بحثاً عن الوصول الى مزيد من الراحة واللذة ، الأمر الذي يدفعه الى الوقوع في دوامه المخدرات.

2- مرحلة التعود أو الاعتياد لا تحتاج إلى تدخل طبي للعلاج أو التخلص من التدخين ، وخلال هذه المرحلة يستطيع الشخص التخلص من التدخين بمجرد اتخاذ القرار وتوافر الارادة لتحقيق ذلك.

المرحلة الثالثة : مرحلة التكيف

وخلال هذه المرحلة يبدأ جسم الشخص في التكيف مع مكونات السجائر والاعتياد على مادة التبغ ، ومن ثم عند التعرض إلى أي ضغوط نفسية او عصبية ، يشعر الشخص برغبة ملحة في مضاعفة كمية التبغ والنيكوتين الداخل الى الجسم ، بهدف الشعور بالراحة والارتياح ، مما يزيد من درجة اعتياد وادمان الجسم لهذه المواد.

المرحلة الرابعة : مرحلة الادمان

وخلال هذه المرحلة يشعر الشخص برغبة ملحة في تدخين السجائر ، ويسيطر على الجسم بعض الأعراض المرضية في حالة عدم التدخين ، مثل الشعور بالصداع المستمر وعدم القدرة على بذل أي نشاط ، هذا بالإضافة الى عدم القدرة على التركيز، وعادة ما يدخن الشخص خلال هذه المرحلة ما يقرب من 20 سيجارة يومياً ، وعندما يصل الشخص الى هذه المرحلة فقد وقع في ادمان النيكوتين واصبح مرتبط ارتباطاً وثيقاً بمستوى مادة النيكوتين (وهي المادة المسببة للإدمان في الدم ) ، ويتطلب الأمر الإستشارة الطبية للتخلص من هذا الداء.

العلاجات الطبية الحديثة للتخلص من التدخين

ابتكر الاطباء العديد من الوسائل الطبية التي تساعد في علاج التدخين ، ومن ابرز هذه الوسائل

1- الابر الصينية

يرجع تاريخ هذه الطريقة العلاجية إلى أكثر من 3000 سنة . وتعتمد هذه الطريقة على غرز إبر معدنية في بعض النقاط من جسم الشخص المدخن مما يتيح المجال أمام الدماء المجمدة بفعل النيكوتين الى معاودة مسارها الطبيعي، الأمر الذي يساعد كثيراً في التخلص من النيكوتين المتراكم في الجسم ، وبالتالي يساعد على الاقلاع عن التدخين.

ويتطلب العلاج بهذه الطريقة جلسة كل يومين وتستغرق الجلسة الواحدة مدة 30 دقيقة ، وتتطلب أقصى الحالات مدة علاج من 10 إلى 15 جلسة.

2- بدائل النيكوتين

حيث يمكن الاستعانة ببعض العقاقير وبدائل النيكوتين ، والتي تساعد كثيراً في التخلص من النيكوتين العالق بالجسم.

المقالة مراحل إدمان التدخين عند المراهقين وطرق العلاج منه ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.

من المعروف أن التدخين أحد أشكال الإدمان ولذلك فنحن نعي جيداً أن الإقلاع عنه ليس بالأمر اليسير، ولكن علينا أيضاً أن نعترف بأنه ليس بالمستحيل كما يصوره البعض.

فهناك الآلاف حول العالم ممن استطاعوا القضاء على هذه الآفة قبل أن تقضي هي عليهم ، وربما هناك الآن من يريد فعل ذلك ولكن لا يعلم من أين يبدأ.

يقسم الأطباء الإقلاع عن التدخين إلى أربعة مراحل، حتي يصل المدخن إلى بر الأمان ، وتمنحه حياة خالية من الدخان، ومن ثم خالية من الأمراض ، وهذه المراحل هي:

المرحلة الأولي: مرحلة التحضير للإقلاع عن التدخين

ويمكن اجتياز هذه المرحلة بنجاح من خلال الخطوات التالية :

1- أولاً انقاص عدد السجائر التي تقوم بتدخينها يومياً

2- حاول أن تبعد عن عيناك كافة الأدوات التي تستخدم في التدخين، والتي يمكن أن تذكرك به، وتدفعك إلى اشعال السيجارة مرة أخرى.

3- حاول أن تنتمي إلى مجموعة تسعي إلى نفس الهدف، وهو الاقلاع عن التدخين، ويمكن أن تتوصل إليهم من خلال المراكز المتخصصة لعلاج التدخين والإدمان ، ولا يشترط أن يكون مجموعة ، فيمكنك فعل ذلك مع أحد الأصدقاء المقربين.

4- عليك أن تضع نصب عينك ان الاقلاع عن التدخين ليس بالامر المستحيل ، حيث أن النجاح يكمن في استمرارية المحاولة، وتذكر دائماً أن هناك 3 مليون شخص يستطيعون الاقلاع عن التدخين كل عام، فلما لا تكون أنت واحداً منهم هذا العام ؟

المرحلة الثانية : مرحلة الاقلاع عن التدخين

وهناك من يطلق على هذه المرحلة مرحلة كسر العادات ، فعليك تغيير كافة العادات التي تفعلها أثناء التدخين ، مثل :

1- تخلص من أي أنواع دخان لديك سواء كان سجائر أو أرجيلة أو بايب

2- إذا اعتدت على تناول القهوة أثناء التدخين، عليك بتغيير هذه العادة عن طريق تناول كوب من الشاي أو العصير مثلاً.

3- حاول أن تملاً يومك بالأعمال قدر المستطاع، وإن لم تستطع فعل ذلك، استغل الوقت المتبقي من يومك في ممارسة الرياضة مثل الجري.

4- إذا كان لديك استفساراً أو تحتاج إلى مساعدة، فلا تخجل من طلب المساعدة سواء من الأهل أو الأصدقاء أو احد المتخصصين.

المرحلة الثالثة: مرحلة الثبات علي الاقلاع

وخلال هذه المرحلة قد تظهر بعض الأعراض الإنسحابية للتدخين، والتي ربما تحفز الرغبة لديك للتدخين مرة أخرى.

إليك هذه الأعراض وطرق التخلص منها:

1- الشعور بالأرق وحدوث اضطرابات في النوم ، ويمكن التغلب علي ذلك من خلال ممارسة الرياضة ويفضل أن تكون رياضة شاقه مثل الجري السريع أو رفع الأثقال

2- السعال الجاف، ويمكن التغلب عليه من خلال تناول الأعشاب المهدئة للسعال أو تناول بعض الأدوية المخصصة لذلك، ولكن يشترط أن تكون خالية من المواد الإدمانية

3- الشعور بالصداع وعدم القدرة علي التركيز، ويمكن التغلب علي ذلك من خلال التنفس بصورة عميقة وأخذ حماماً دافئاً ومحاولة الاسترخاء قدر المستطاع .

المرحلة الرابعة: مرحلة التعامل الصحيح مع الرغبة في التدخين

ويمكن التغلب علي هذه المرحلة من خلال مجموعة من النصائح ، وهي :

1- حاول دائماً تأجيل الرغبة في التدخين، فغالباً هذا الشعور يزول بعد دقائق تترواح ما بين 2- 7 دقائق

2- تناول كأس من الماء ببطء ، وحاول إبقاء الماء في فمك لبعض ثواني

3- حاول أن تقوم بأن نشاط حركي قد ينسيك الرغبة في التدخين

المقالة طرق فعالة في الإقلاع عن التدخين ظهرت أولاً على موسوعة الادمان.