ادمان الوجبات السريعة

ادمان الوجبات السريعة

كثرت التحذيرات الطبية هذه الآونة ضد الوجبات السريعة وأضرار الإفراط في تناولها،

حيث أن كثرة تناول تلك الوجبات وخاصة الدسمة والغنية بالدهون منها قد تؤدي إلى الادمان عليها،

بنفس الطريقة التي تسببها المخدرات وخصوصاً مخدر الهيروين …

أسباب الادمان على الوجبات السريعة

لقد أثبتت التجارب والدراسات أن كثرة تناول الوجبات السريعة بما تحتويه من كميات كبيرة من الدهون ومكسبات الطعم،

يؤثر على كيمياء المخ ويسلب الإرادة، فيصبح اتخاذ قرار التوقف أو الامتناع عن هذه الوجبات في نفس صعوبة التوقف عن ادمان المخدرات أو ادمان التدخين.

ومن ثم يُمكن أن نجمل أسباب الادمان على الوجبات السريعة في النقاط التالية:

1) سهولة الحصول على الوجبات السريعة حيث أن كل ما عليك فعله عند الشعور بالجوع،

هو التوقف عند أقرب مطعم للوجبات السريعة وتناول ما تشتهيه في دقائق معدودة.

2) طابع الحياة الذي نحياه اليوم حيث أصبحت المرأة عامل أساسي في سوق العمل،

وبالتالي قل وقتها لبيتها، فكان لهذا تأثيره أيضاً في الاعتماد على الوجبات السريعة بدلاً من أكل البيت،

الذي أصبح عملة نادرة هذه الأيام.

3) تنشط الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون إفراز كيماويات السرور والنشوة في الدماغ (الدوبامين)،

وهذا يجعل متناولي هذه الوجبات يشعرون بالمزاج الجيد بعد تناول تلك الوجبات.

4) مع تناول تلك الوجبات بانتظام تقل الحساسية بالشعور بالسعادة بعد تلك الوجبات،

فيلجأ المدمن عليها إلى الزيادة منها ليعوض ذلك الإحساس المفقود بالسعادة ويشعر بمزاج أفضل، فيزيد إدمانه حدة وسوء.

5) وجود مادة “جلتاميت أحادية الصوديوم كعنصر أساسي في الوجبات السريعة،

يساعد على زيادة الإفراط في تناول تلك الوجبات ..

وهناك مادة أخرى وهي الكازين تُعرف بـ “نيكوتين الوجبات السريعة” وتوجد في البطاطس المقلية والحلويات.

أضرار الادمان على الوجبات السريعة:

1) حدوث حالة من النهم القهري والتي تؤدي إلى السمنة.

2) إحتواء تلك الوجبات على الدهون وكميات كبيرة من الملح والسكر يؤدي لزيادة احتباس السوائل،

ومن تراكم الدهون والتسبب في العديد من الأمراض مثل السكتات الدماغية وضعف الانتصاب وحدوث مشاكل في القلب.

3) تحتوي تلك الوجبات على مواد حافظة ومواد معدلة جينياً، وقد أثبتت الدراسات أن هذه المواد ضارة وتسبب السرطان.

4) هناك علاقة طردية بين الادمان على تلك الوجبات وبين الإصابة بالأنيميا وفقر الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والربو،

كما أن مشروبات الصودا المصاحبة لهذه المأكولات قد تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.

علاج ادمان الوجبات السريعة

1) حاول استبدال تلك الوجبات السريعة بالأطعمة المشوية أو تلك الطازجة.

2) في كل مرة تضطر فيها إلى تناول وجبة سريعة، ركز على تناول طبق سلطة أو طبق فاكهة أو لحم مشوي بدلاً من المقلي،

وتجنب المشروبات الغازية تماماً واستبدلها بكوب من العصير.

3) أكثر من شرب المياه حيث أنه في بعض الأحيان تكون ملهوفاً على الطعام ولكن في الواقع يكون الجسم محتاجاً فقط إلى المياه،

ومن ثم فإن شرب كمية كافية من المياه على مدار اليوم يجعلك تشعر بالجوع فقط إذا كان جسمك في حاجة للطعام وليس الماء،

ومن ثم تتجنب بذلك اللهفة غير الضرورية للأطعمة السريعة.

4) أعراض التوقف عن الوجبات السريعة تشبه إلى حد كبير أعراض الانسحاب من الكحول أو المخدرات،

ومن ثم فعليك التحلي بالصبر أثناء محاولتك التخلي عن تلك العادة السيئة للتمتع بجسم أكثر صحة ورشاقة.

عناصر المراجعه :

تقييم المستخدمون: 3.14 ( 10 أصوات)

شاهد أيضاً

ادمان التسوق الالكتروني

ادمان النساء على التسوق الالكتروني وعلاجه

خلال العشر سنوات الأخيرة تحول التسوق الإلكتروني من شكلاً جديداً إلى نمط تسوق يقبل عليه …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Call Now Buttonعلاج الادمان في سرية تامة