ادمان الواتس اب

حظيت الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بقدر كبير من الأنتشار والذي يزداد يوماً بعد يوم،

وخاصة في ظل إنطلاق مجموعة من التطبيقات المجانية وعلي رأسهم مثلاً تطبيق الواتس اب ..

فبرنامج الواتس أب هو تطبيق دردشة مجاني لا يزعجك بالإعلانات، أو الألعاب، أو التذكيرات، أو الملصقات أو ما شابه.

وكل هذا أدى به إلى أن يتربع على عرش تطبيقات الدردشة المتنوعة، كما أنه سهل الإستخدام ويعمل بكفاءة عالية بدون توقف أو انقطاع.

فساعات طويلة يقضيها الكثيرون منقلبون علي هواتفهم الذكية ليكتبوا الرسائل النصية القصيرة عبر هذا التطبيق،

وما ان يفرغون من مهمتهم حتي يشتكون من أوجاع بأماكن متفرقة بالجسم مثل المعصم والأصابع وغيرها،

ولم يتوقف الامر عند هذا الحد، بل يصاحبه العديد من الاضطرابات النفسية التي قد تصل الي حد الأدمان والأكتئاب …

كل ذلك يجعله ظاهرة تستحق الوقوف عندها قليلاً

في السطور التالية سنتطرق الى أسباب إدمان الواتس اب؟ وأضراره؟ وطرق العلاج ؟

أسباب ادمان الواتس اب

تتنوع الأسباب التي تؤدي الى ادمان الواتس اب ومن بينها

أولاً : السرية والأحتفاظ بالمعلومات :

من أبرز الاسباب التي دعت الكثيرون الى استخدام الواتس اب والذي وصل بالعديد منهم الي حد الأدمان هي ” السريه التامة والاحتفاظ بالمعلومات “،

كما أنه يعطي القدرة علي التواصل مع الأشخاص دون الحاجة الى التفاصيل الشخصية الحقيقية،

فبإمكان الشخص الظهور كل يوم بشعور مختلف وشكل مختلف (حسب الرغبة)

ثانياً : بديل عن الواقع الفعلي :

يوفر الأنترنت بصفة عامة إمكانية الهروب من الواقع الى العالم الأفتراضي،

فيمكن للإنسان الذي يفتقر الثقة بالنفس أن يجد نفسه عن طريق تكوين هوية مختلفة وأن يحصل من خلاله علي كل ما يحتاجه في الواقع الفعلي مما يصل به الي حد الإدمان.

ثالثاً : وسيلة مريحة ومجانية :

تعتبر هذه الوسيلة شبه مجانية حيث أنها لا تتطلب سوي الإتصال بالأنترنت، كما أنها لا تحدد سعة معينة لإرسال الرسائل والملفات،

مما جعل الكثيرون يقبلون علي هذا التطبيق ويستخدمونه في العديد من المواقف بحياتهم.

الفئه الأكثر عرضه لإدمان الواتس اب

1- اثبتت الدراسات أن كل من يتعرض الى الأنترنت لفترة أكثر من 20 ساعة إسبوعياً هم الأكثر عرضه لإدمان الواتس اب.

2- كما أن الشباب هم الأكثر عرضه من الفتيات لإدمان الواتس أب، بالإضافة إلى الأشخاص الأنطوائيين والمراهقين

أضرار ادمان الواتس اب

1- الأنفصال عن الواقع الفعلي :

بغض النظرعن التواجد الجسدي في مكان ما، إلا أن هذا التطبيق له دور أساسي في عزل مستخدميه عن الوسط الموجود به عقلياً،

مما جعل الكثيرون يحبذون البقاء في الواقع الأفتراضي بدلاً من الواقع الفعلي

2- الإصابة بعض الإضطرابات النفسية :

حيث تعمل تطبيقات الأنترنت بوجه عام علي خلق عالم أفتراضي لمن حوله،

مما يجعل الكثيرون من الناس يعيشون به ولا يريدون العودة الى الواقع الفعلي،

وأحياناً قد يصل بهم الأمر الى حد الأكتئاب في حالة انقطاع الأنترنت وهذه هي ذروة ادمان الأنترنت

3- الشعور ببعض الآلام الجسدية :

مثل الألم في المفاصل والرقبة والأصابع وخاصة الإبهام، نتيجة اتخاذ بعض الوضعيات الخاطئة أثناء الكتابة

4- تراجع المستوي الدراسي لدي الطلبة :

يؤكد أحد الاطباء النفسيين أن كثرة إستخدام تطبيق ” الواتس اب ” أحد الأسباب الرئيسية لتراجع المستوي الدراسي لدى الطلبة،

بداية من صوت التنبه للرسالة والذي اثبت أنه يشتت الانتباه ويقلل الإستيعاب ويضعف الذاكرة لدي الطلبه.

علاج إدمان الواتس اب

يحدد علماء النفس بعض الخطوات التي يمكن من خلالها التخلص من ادمان الواتس اب والأنترنت والهواتف الذكية بوجه عام
وهذه الخطوات هي :

اقرأ ايضاً علاج ادمان الانترنت ..

1- حدد وقت معين للأستخدام :

لابد من محاولة التحكم في الرغبة في استخدام الواتس اب، ويمكن أن يتم ذلك عن طريق تحديد بعض المهام الأخرى التي تجذب إهتمامك وتشغلك عن الأمساك بهاتفك الذكي،

مثل الخروج مع أحد الأصدقاء أو ممارسة الرياضة أو مشاهدة شئ تفضله في التلفاز

2- التقليل التدريجي :

قد يعتقد البعض أن التوقف التام عن إستخدام هذا التطبيق هو الحل الأمثل للتخلص من هذه المشكلة،

بالطبع هذا غير صحيح، فينصح علماء النفس بالتقليل التدريجي للتخلص من هذه المشكلة،

فإذا كنت تستخدم هذا التطبيق لمدة 20 ساعة إسبوعياً ، عليك أولاً أن تقلص هذه الساعات الي 10 ساعات فقط وهكذا

3- تنمية الحياة الإجتماعية في الواقع الفعلي :

بالطبع زيادة الرقعة الإجتماعية لدي الفرد يساعد كثيراً في التخلص من إدمان الانترنت، ليكون حوله أصدقاء حقيقين فلا يلجأ الى العالم الأفتراضي.

تم التحديث في 2 ديسمبر,2018 بواسطة موسوعة الإدمان