صحة نفسية

أحلام اليقظة .. طريق إلى الأحلام أم الإدمان

أحلام اليقظة

من منا لم يقضي وقتاً هائماً في دنيا الأحلام، بعيداً عن ضغوطات الحياة ، فالأحلام عالم آخر ليس له حدود ، حيث يأخذنا إلى ما يصعب علينا الذهاب إليه، أو إلى عالم تحقيق الأهداف. فهذا ما تقوله إحدى الدراسات العلمية التي أشارت إلى أن أحلام اليقظة لها دور فعال في تحفيز العقل لإيجاد أسهل الطرق لتحقيق الاحلام على أرض الواقع، …

أكمل القراءة »

الناس هم الجحيم

الناس هم الجحيم

يقول الفيلسوف والروائي الفرنسي “جان بول سارتر”: ” الجحيم هو الآخرون”، ويقصد بهذه العبارة أنه عندما تكون العلاقة مع الآخرون علاقة فاسدة وملتوية، فإن الآخرون في هذه الحالة لن يكونون إلا الجحيم. فكيف ينشأ هذا الجحيم ؟، كيف يمكن أن تتحول علاقاتنا مع الناس – وربما أقربهم إلينا – إلي جحيم، حتى دون أن نشعر بذلك؟، وإذا كان ذلك كذلك، …

أكمل القراءة »

الخوف من التغيير

الخوف من التغيير

يعد الخوف من التغيير من أكثر أنواع الخوف إنتشاراً علي سطح كوكبنا، وكذلك يعد من أكبر معوقات النجاح والنمو والتطور في حياتنا. ونحن نرغب دائماً في الحفاظ علي ما لدينا والإكتفاء بما حققناه في عالمنا. ونخاف من التغيير، لأننا نعتقد أننا نعرف عالمنا، مع أن هذا العالم قد لا يكون هو أفضل العوالم، ومع أننا قد لا نكون راضين تماماً …

أكمل القراءة »

هل لمخدر الحشيش فوائد

فوائد الحشيش

الحشيش أحد المواد المخدرة التي تشبه إلى حد كبير الخلايا السرطانية في سرعة انتشارها وتملكها من الشخص المتعاطي نتيجة لإنخفاض سعرها وسهولة تعاطيها ، فهي لا تحتاج الى إبر أو حقن لتناولها ، فينتهي الأمر بتدخين سيجارة، ليشعر المتعاطي بعدها بقدر من الراحة والشعور بالسعادة والإستمتاع . وبالرغم من المخاطر العديدة التي سجلها مخدر الحشيش عند تناوله ، والتي تحدثنا …

أكمل القراءة »

مهارة توكيد الذات

توكيد الذات

إحدى المهارات الشخصية الهامة، والتي تحرر الشخص من ضغوط الحياة بما فيها من قلق وتوتر واكتئاب وإزعاج الآخرين وخصوصاً المتنمرين منهم، هي مهارة توكيد الذات، والتي تعني القدرة علي التعبير عن المشاعر والأفكار والآراء والإنفعالات سواء كان هذا التعبير لفظياً من خلال الكلام أو الكتابة أو جسدياً من خلال لغة الجسد، أو سلوكياً من خلال التصرفات. ففي كثير من الأحيان …

أكمل القراءة »

طريقة عمل عقلك

كيفية عمل العقل

تقول الأديبة الإنجليزية “فيرجنيا وولف”: “للحظة، إدرس عقلاً عادياً في يوم عادي”، وفي هذه اللحظة سندرس معاً، العقل، ولا يوجد في الإنسان ما هو أعظم من العقل. يتكون عقل الإنسان من نوعين رئيسيين ومختلفين من النشاط، هما النشاط الواعي والنشاط اللاواعي، أو جرت العادة علي ان يقال العقل الواعي والعقل اللاواعي أو العقل الظاهر والعقل الباطن. وسبق أن تحدثنا عن …

أكمل القراءة »

قوة الأهداف

قوة الأهداف

تُعرف الصحة النفسية بأنها قدرة الإنسان علي تحقيق الهناء النفسي، وتحقيق أهدافه المنشودة بفعالية. وهو ما يمنحه الشعور بالإنجاز والرضا عن الذات. وبالتالي التفاؤل والأمل في المستقبل والثقة بالنفس والتفاعل مع الحياة بإيجابية. ومعظم أسباب الإعتلالات النفسية ناتجة عن عدم قدرة الإنسان علي تحقيق الأهداف التي يرغبها ويطوق لإمتلاكها أو أن يصبح عليها، مما يصنع الفجوة بين صورته المثالية لذاته …

أكمل القراءة »

البرمجة العقلية

البرمجة العقلية

الكثير من الناس يتسائلون عن برمجة العقل، ولا شك أنه موضوع مهم لأننا إذا استطعنا برمجة عقولنا سنستطيع التحكم بشكل كامل في حياتنا وبالتالي في مصيرنا، إلا أنه ليس أمراً سهلاً ، ولكنه ممكن. والكثير من العظماء فعلوا هذا الأمر، ولذلك أصبحوا عظماء، بل اننا والكثير من الناس حولنا فعلنا هذا ونفعله باستمرار. إذا استطعت تغيير برمجة عقلك بشأن الشفاء …

أكمل القراءة »

الآخرون وصورتك الذاتية

الآخرين وصورتك الذاتية

خلق الإنسان ليفوز، ولكنه في خلال حياته، وبسبب الأفكار والمعتقدات التي يتم تنشأته عليها، والتي بُنيت علي أساسها مجتمعاتنا للأسف الشديد، فإنه يتم تهيئته للخسارة والهزيمة. ومن أهم هذه الأفكار والمعتقدات التي تلعب دوراً أساسياً في توجيه الإنسان وتحفيزه، أو إحباطه، هي الصورة الذاتية التي يرى بها نفسه، والتي تكون عبارة عن تقييم وتقدير عام لنفسه وقدراته وإمكاناته، وبالتالي ما …

أكمل القراءة »

قوة الثقة بالنفس

قوة الثقة بالنفس

نري الكثير من الأشخاص الذين يبهروننا بثقتهم العالية بأنفسهم ونتسائل، هل هؤلاء الأشخاص أكتسبوا الثقة بالنفس أم أنهم قد ولدوا بها ؟، وإذا كانت الثقة بالنفس مكتسبة، فكيف اكتسبوها ؟، وكيف يشحنون أنفسهم بالثقة كلما احتاجوا إلي ذلك؟، كيف يستطيعون السيطرة علي قلقهم، والتأقلم مع الظروف المختلفة؟، وكيف لا يجدون صعوبات في التعامل مع المستجدات والمفاجآت؟. ولا شك أن هذه …

أكمل القراءة »